Minimas Puma/elige tus zapas

Dr. Romanov continues the topic of running shoes. Review of Puma H street (
http://bit.ly/ivhSRA) included.



How to choose the running shoes has been a hot topic for a long while. In this video Dr. Romanov gives you an idea of what to look for when choosing the shoes, and how to choose the best shoe for you. Dr. Romanov also shows some of his own shoes as examples, as well as a 10 year old Nike Zoom Racer.

Choosing the right running shoe is important to your running. Make sure to look for four specific things when choosing a shoe to ensure the best possible fit for your needs http://bit.ly/mNZE4y

For normal everyday cross training needs, look for a shoe that is:

1. Minimal around the heel region (has a thin sole)
2. light weight (mesh is usually a good bet)
3. correct width (this is a common problem with runners with wide feet, please make sure they fit!)
4. sturdy outer sole (this has to do with Nike Free, which does not have a sturdy sole, but is rather flexible in too many directions, this could lead to instability on landing followed by possible injuries)

For, trail running purposes, you will probably want to have something a bit more rugged; usually a rubber spike would do the job well for traction and the other requirements. Inov-8 has a great line of trail running shoes http://bit.ly/j1CtlG

To avoid blisters and caluses, make sure the shoe fits snugly around your foot with no room to slide. In addition to that, landing under your body (under your GCM), as prescribed in Pose Running, will eliminate sliding as well.




PUMA H STREET SUNDANCE YELLOW/BLACK, [180366-01 SUNDANCE/BLACK/MING GREEN] €69,95 aunque estàn rebajadas a €39,95.


http://www.sneakershop.nl/catalog/product_info.php?products_id=2853

http://www.puma.com/

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Las tecnologías avanzan y hoy para cada corredor hay un tipo de zapatilla ideal. Para saber cuál es la tuya,
un buen vendedor de calzado debería hacerte al menos estas 6 preguntas:
1. Dónde vas a correr?
La suela, la estructura y la amortiguación del calzado que necesites dependerá en buena parte de la superficie
en la que entrenes y el tipo de carrera que prepares. Corredores de calle necesitan buena amortiguación, pero
poco agarre en la suela que los corredores de aventura.
2. Tuviste alguna lesión?
Si tenés algúna lesión relacionada con el running en tu historial (por ejemplo en las rodillas o el resto de articulaciones),
esto puede influir en el tipo de calzado que necesites. Por ejemplo, si tuviste algun problema con tus rodillas,
necesitarás priorizar una buena amortiguación, para así ayudar a evitar que esas lesiones vuelvan.
También, si sufres inestabilidad en los tobillos quizas necesites una ayuda adicional en todo el arco del pie,
con un calzado que apunte a mejorar justamente la estabilidad
3. Puedo verte correr?
Un buen vendedor de calzado necesita identificar tu estilo para correr. Debe verte correr (algunos locales especializados
tienen para esto una cita mecánica), para así determinar si eres pronador, supinador o neutro.
4. Cuánto tiempo y/o distancias corres?
Tus pies se hinchan cuando están calientes. Cuanto más tiempo corras, más se calentarán. Lo ideal para estos casos
puede ser un calzado un poco más grande que tu pie. La medida recomendada suele ser un excedente del ancho de
un dedo, a partir de la punta de tus pies.
5. Cuál es tu peso actual?
En las últimas décadas las tecnologías con las que se diseñan y fabrican los calzados deportivos han avanzado mucho,
y hay zapatillas específicas para cada tipo de corredor. Así como no es igual un amortiguador para un auto pequeño,
o para un camión, lo mismo pasa con las entresuelas y sus sistemas de absorción de los impactos.
6. Cómo las sientes?.
Si no estás completamente feliz con esas zapatillas, no debes comprarlas.
En lugar de presionarte para que hagas una compra, un buen vendedor de zapatillas deportivas debe escucharte,
asesorarte y luego ofrecerte una selección de calzados para que elijas finalmente la que más te guste.

http://atletas.info/como-elegir-tu-calzado-deportivo/